每天坐在办公室，活动的少，所以肚子上不知不觉长了赘肉，而要想消除这些赘肉，一定要找到好的减肥方法。目前女性朋友都在选用按摩减肥法，按摩减肥是中医减肥中的一种，它是利用对穴位按摩，起到疏通经络的作用，从而达到减肥的效果。

四个穴位按摩减肥法

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

通过按摩减肥法与适当的运动结合，就可让大家轻松瘦身。在中医减肥法当中，除有按摩减肥法外，还有针灸减肥、穴位减肥、拔罐减肥等方法，大家可以选择适宜自己的方法。