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怎样才能减肥，掌握3大策略很关键

减肥看似简单，只需运动就可以瘦下去，但大家知道吗，减肥也像兵法一样也要讲策略的。做错了，减肥就只会收效甚微。下面就让小编给大家讲讲减肥的策略吧。策略1 每週运动5-6天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧

中医的针灸减肥需要注意的事项

中医是我国的宝贵财富，许多方面比西医更为出色。减肥就是一个方面，中医减肥比西医更为安全、无副作用，是我们减肥的首选。下面我们来看看中医的针灸减肥需要注意的事项：针灸必知第一点：一般局部肥胖都是身体整体肥胖的体现，针灸是专

香菇瘦肉瘦脸食谱 吃出迷人瓜子脸

吃什么瘦脸呢？下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸。香菇瘦肉瘦脸食谱：香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。香菇瘦肉

想瘦脸的朋友看过来这些不良习惯会让你的脸越来越大

我们知道脸小会让面部的五官看起来更加立体，而且整个人也显得精神和有气质。但在生活中有些朋友的脸是很大的，脸大和胖成为了很多人的苦恼，不仅让人感到莫名的自卑，穿衣服也会显得相当的不协调。其实脸大完全是自己造成的，不信进来看

另类减肥法：吞“气球”4个月后瘦20斤

报道称，目前市场上绝大多数的胃气球都必须通过外科手术植入患者体内，进行植入手术时患者必须全身麻醉或注射镇静剂；在胃气球完成其治疗周期后，也必须通过手术取出。美国人现在发明了口服胶囊，该胶囊内藏一个高科技胃气球，吞下肚后可

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些?

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些？瑜伽是当今最热门的减肥运动，它不但是减肥瘦身的好方法，也是调整身体状态的好方式，但是对于减肥瑜伽动作方面有下面几个注意事项，在练习减肥瑜伽动作时一定要注意这些事项。初学者须知一：寻找适合自己

瘦脸操让你拥有小脸

在我们的日常生活中，有很多的细节都能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指

街舞在中国

街舞在20世纪80年代中期传入中国，这要归功于1984年美国的街舞电影《霹雳舞》。1984年正值美国街舞的第一次热潮，街舞得到社会的广泛关注，从地下一下子冒出地面，被各大媒体争相报道。在中国，那个时候录像机刚开始进入家庭

骑车减肥，骑出好身材

春天到了，正是郊游的好时机，迎着和煦的柔风，呼吸着新鲜的空气，骑着自行车慢慢悠悠地前行，这一切是不是很美好。大家可能不知道，骑自行车出行不仅可以欣赏沿途风景，还可以让你在愉快的行程中减肥。下面就教大家五个骑车方法吧。减脂

三种最有效的懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效

细数拔罐减肥方法安全瘦身健康又放心

生活水平的提高，让肥胖成为越来越多人的烦恼，肥胖不仅影响美观，更是一种病，实验表明，许多血脂高、脂肪肝、心血管病等等都与肥胖有所关系，一旦与肥胖有染，减肥势在必行。而拔罐便是比较常见的减肥方法。那么，拔罐减肥具体都有哪些

中药减肥汤让你喝汤也能瘦

中医减肥因为安全副作用少，很多人都比较喜欢，中医在面对减肥这个问题时，是从内而外的调理人体，因为很多人的肥胖并不是先天性的，大部分是因为后天不当饮食或者不良的生活习惯或者病理性的肥半，因此在面对这些问题时，中药减肥汤就可

7个夏季减肥食谱 排毒减磅 清脂塑凹凸身材

在炎炎夏日中，很多mm大多会变得食欲不振，并且还会产生便秘。当体内多余的废物在体内长期地日积月累之后，小肚腩就会慢慢地凸出，而身材曲线也会因此而被破坏。要想解决夏季面临的这个困扰，可以通过排毒减肥食谱来让清肠排毒更加顺畅

顽固体质怎么减肥？三个瘦身方法让身体更完美

在生活中很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但单纯吃水果代替三餐，饮食会过于单一，这会让身体缺乏蛋白质、脂肪等营养，容易导致肌肉流失，身体代谢水平下降，身材也容易发胖。因此水果代餐是不可取的，但是

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

经络减肥方法，消水肿助你快速瘦

经络减肥方法主要就是加速身体的代谢，促进身体的脂肪燃烧，但是根据自身想要的效果不同，其减肥的方法也不同，所以，小编想在这里跟大家详细的介绍一下。PROGRAM 1 丰胸按摩躺卧在地上，双膝弯曲，支起腿来，双腿微微分开，面

深度减肥法，轻松瘦出性感好身材

MM们想要轻松瘦出性感好身材，其实并不难。今天小编就为大家推荐一个深度减肥法，只要几招就能让小胖妞变身成为性感瘦美人哦。四肢减肥按摩：1、双腿屈膝，微微张开地坐于椅子上，上身稍微前倾，左臂自然屈肘，下臂放于左大腿上，伸出

要想减肥事半功倍水果减肥帮助你

有数据显示，目前我国的肥胖人群越来越多，而且有年轻化的趋势，特别是中小学生中，肥胖儿的发生率更高。那么如何健康减肥就成为大家比较关心的问题了，今天小编就从水果减肥法来为大家做相关的介绍，一起来看看都有哪些水果对减肥有帮助

一周也能速效减肥，只需学会减肥食谱

现在很多人都追求快速的生活节奏，因此快速减肥就成了很多朋友的目标。那么我们真的可以快速减肥吗？其实小编我认为办法还是有的，而一周减肥食谱就能轻松帮助你哦，赶紧来学习吧。星期一：早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗；午

掌握经络减肥方法减肥瘦身不反弹

中医经络减肥，是通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，从而达到减肥瘦身的效果。它优点非常之多，快速有效、安全性高，而且还能疏通经络、调理脏腑气血、调节内分泌功能、加快新陈代谢，备受许多肥胖患者追捧。那么中医

瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。韩国美女中最流行的身体魅力部位为锁骨。在众多“锁

“心动”只需一次爱上博士的“黑娃娃”

原装进口，全球首推迄今有效治疗黄褐斑的激光设备一机多用、长脉宽和调Q激光技术的完美结合纳米碳粉面膜技术＆mdash；＆mdash；黑脸娃娃新概念黑脸娃娃1次即可缩小粗大毛孔。除职场女性外，深受男士和学生族欢迎，因为它对毛

春季瘦身找菌菇帮忙菌菇减肥方案推荐

我们所知道的菌菇，例如平菇、黑木耳、金针菇、香菇、茶树菇等，它们的热量非常低，有些甚至每百克仅含10-30卡的热量，脂肪含量就更是微乎其微。除了热量足够低，适合我们减肥瘦身食用，菌菇类食物还含有丰富的膳食纤维，激活肠

选择减肥药要慎重记住5点帮助大家辨别真假

因为药物减肥的流行，如今市场上的减肥药品是越来越多了，这给减肥者带去了更多的减肥选择，同时也给大家出了一个难题：这么多的减肥药，应该如何进行选择呢？专家提醒大家市场上的减肥药有真有假，大家一定要学会辨别。1、所有的减肥药

想有效减肥这些饮食减肥误区你一定要知道

在我们周围很多朋友不论是为了身材变得更苗条还是为了身体健康，依然决然的加入到减肥的大队伍中来。其中有减肥成功的朋友，但绝大多数是减肥失败的，究其减肥失败的原因并不是没有毅力坚持，而是步入了减肥误区。如果减肥用错了方法，即

脸部吸脂可能造成的3个后遗症

脸部吸脂不同于其它部位，脸部有很重要的五官，还有很多神经以及血管，而且脸部不会太多。吸脂一旦失败，很容易造成后遗症。今天我们就来了解一下面部吸脂失败可能造成的3个后遗症。一、面瘫脸部脂肪层分歧于身材其余部位的脂肪层，脸部

这些瘦腰运动让你告别水桶腰

水桶腰这个词相信是很多人都不喜欢听到的，纤纤细腰才是大家追求的一种美，但是在生活中往往很多人都是腰部脂肪堆积明显，这其实与生活习惯及腰部特点等有很大的关系。今天小编就为你推荐几种瘦腰运动，让你和水桶腰大声地说拜拜！一、＆

减肥训练之前，你得吃点!

正确做法：运动前3小时，吃一份营养均衡的食物。运动前30分钟，来一点小而精的点心也不错!推荐小点全麦面包：一片小小的全麦面包也能够很好地补充碳水化合物，而且它能够搭配很多东西一起吃，比如涂点蜂蜜果酱或者放个煎蛋

轻松瘦身减肥好方法，拥有积极心态很重要

随着人们生活水平的提高，更多的人在追求着一种比较健康那么，有哪些减肥好方法呢？如何才能做到轻松瘦身减肥呢？下面就让小编为大家一一解答吧。积极的心态瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减

什么是按摩减肥？效果怎么样

什么是按摩减肥呢？对于按摩大家肯定熟悉，就是通过手对穴位做按摩，而能起到防病治病的效果。但是对于按摩能减肥这种说话，可能大家不太了解。下面我们就给大家介绍什么是按摩减肥法，按摩减肥的效果怎样。通过近几年实践证实，按摩能够

如何锻炼手臂肌肉八组动作值得推荐

手臂上的赘肉是非常多的，不仅穿衣难看，而且也使得手臂无力。那么如何把赘肉变成肌肉呢？那么可以进行一些简单的训练，只进行对臂部的单独训练，不做腿部等其他大肌肉的训练。哑铃是锻炼手臂肌肉最有效的器材，小编给大家传授了几个小动

脸部按摩消除水肿

天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸

肥胖应该如何预防？注意5点让你心想事成

肥胖伤害的不仅仅是大家的形象，更影响大家的身体健康。因此对于身材肥胖的朋友而言减肥是非常有必要的，但是减肥并不是一件容易的事情，很多的减肥者为了减肥付出了极大的努力。正是因为这样大家才更加应该注重身体的健康，应该尽早的采

睡眠减肥法醒来瘦一大圈

睡眠可以减肥，你信吗？别不信哦!小编今天给大家介绍睡眠减肥法，让你在睡眠中轻轻松松瘦下来。有规律的睡眠时间如何进行睡眠减肥呢？每天坚持7个半小时的睡眠时间，身体在这段时间里能分泌瘦体素，能控制脂肪量，如果睡眠不足会影响此

8大不可不知的按摩瘦身事项

选择按摩瘦身方法的人还是比较多的，因上按摩是通过穴位按摩达到瘦身的效果，而穴位按摩是通过对穴位进行刺激，能够有效的抑制食欲，促进能量的代谢，促进脂肪的分解，从而就会达到减肥的目的。不过穴位按摩一定要找准穴位。下面我们就来

巧用梳子减肥，也能梳出苗条身材

用一把梳子，就能梳出苗条，帮你快速减肥！这种梳子减肥方法，主要就是采用经络减肥的原理，在对应的穴位进行梳理，那么，这是为什么呢？下面就让小编为大家介绍一下原理吧。梳出苗条原理为什么梳子梳理相应的身体部位，可以让你变瘦？由

你不可不知的5大减肥技巧

春天到了，天气一暖，人人都开始脱下冬装，换上长袖衣服。但坐在电脑前的你是否为自己臃肿的身材而苦恼呢？不用怕，小编要教你减肥小技巧，让你告别胖胖的身材。1、多睡觉如果你睡眠不足，那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢

淀粉是肥胖根源据吃能减肥？

要减肥就不能吃米饭和面食？因为淀粉会导致水肿，虚胖以及下半身的赘肉囤积？淀粉究竟该不该吃？它真的是苗条身材的罪魁祸？难道爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？

儿童减肥食谱精致到一日三餐

儿童减肥食谱一日三餐是非常重要的，对于需要减肥的儿童来说，安排好一日三餐，做好饮食护理才能更好地帮助减肥。如果不能很好地控制饮食热量的摄入，很容易会导致热量摄入超标，从而发生脂肪堆积导致肥胖问题。希望对您有所帮助。儿童减

中药快速减肥其中的原理竟然这样神奇

性感身材是每个女生都会向往拥有的，因此，减肥就成了很多女生常挂在嘴边的话题，而现在减肥的方法也是层出不穷的，不过大家最青睐的还是中药减肥，因为中药减肥的效果快，效果强，那么什么中药减肥效果最好最快呢？下面我们来详细了解一

早上空腹跑步不瘦身还增肥

跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。

正确的运动减肥方式应该遵循4个原则

对于减肥者来说，在众多的减肥方式中，大家更加信赖、更加推崇的一定还是运动减肥法。通过运动不仅能达到不错的减肥效果，同时对于大家的身心健康也是有益的。当然，运动减肥并不容易，想要保障减肥的效果，想要不给身体造成伤害，大家在

如何减肥？5部关于减肥的电影告诉你

不得不说最近热播的泰剧《不一样的美男》的确冲击了不少人的审美。基情四射的剧情、不一样的＆ldquo；美男纸＆rdquo；、夸张的表情动作，亮瞎不少人。一堆丑美丑美的＆rdquo；人妖＆ldquo；中，痞气伪直男Frank

掌握小窍门，冬季也能轻松瘦身

冬天很多人因为天气太冷都不喜欢运动，可是冬天人们最喜欢吃东西来维持热量，那么肥胖就很容易缠上我们啦。其实想要在冬季拥有好身材，我们可以好好掌握一些小窍门，帮助我们轻松瘦身。一、餐前吃水果水果含有丰富的人体必须吸收的营养素

睡眠不足为什么会导致肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥

造成水肿型肥胖的原因是什么

人体大部分是水造的，一个成年人百分之七十的体重是水分，在人体的血液中水分更是占据了百分之八十。当人体中排水的淋巴系统受到阻碍时，水分堆积在细胞组织中，就容易形成水肿型肥胖。1.荷尔蒙分泌除了一般的荷尔蒙能阻碍水分的拍出之

准妈妈出现缺铁性贫血的症状该怎么办

准妈妈容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收。因此，建议准妈妈们多吃含有丰富维生素C的苹果，这可是很好的补血食品哦！妈妈的七个苹果方案1、酸奶苹果伴将酸奶倒入小碗中，然后把1/4个苹

便秘就要大口大口地喝水

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

洗澡时按摩这些穴位能帮助减肥

按摩减肥是一种常见的中医减肥方式，很多减肥者要进行按摩减肥都会其专业正规的医院，其实大家知道吗，大家自己在家也是可以进行按摩减肥的。减肥专家指出减肥者在洗澡时可以自己按摩身体的穴位，这样不仅能放松身体，同时也能起到一定的

冬天吃什么减肥？

冬天吃什么减肥？冬天寒冷，人们总喜欢多吃点以抵御寒冷，但偏偏控制不住自己的体重，那么冬天吃什么减肥呢？接下来小编为你介绍。冬天吃什么减肥？不知不觉，冬天又快到了，有了厚重衣服的遮掩，你是不是忘了冬季也要减肥呢？众所周知，

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