最近很多妈妈都很担心，因为第一次当妈妈没有工作经验的时候，牛奶太少了，所以牛奶已经成为很多妈妈非常关心的事情，大家都知道吃苹果对人体很有帮助，但是你知道吗?一些新鲜水果也可以帮助牛奶、牛奶，给宝宝更健康哦，下面用网看看下面是什么鲜果吧!

1、猕猴桃

猕猴桃中含有维他命C和钙，不但能催乳，孕妇服用后还能根据奶水将优质蛋白质传送给宝宝，能让小宝宝的骨骼和门牙生长发育更强。

2、番木瓜

番木瓜带有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、维他命C、钙、钾、铁等成份，番木瓜中还带有一种对催奶较为有功效的番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢，让胸部更丰腴，协助分泌乳汁，能够使孕妇可以迅速的催奶。

3、大枣

大枣含有含铁，生完孩子缺铁性贫血吃红枣能获得减轻。此外，大枣除开能补血补气外，还能调节孕妇血脉，并让孕妇迅速催乳。大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾活胃、益气养阴津、调节血脉、和解百毒的功效，能够催乳，使产妇下奶。

4、桔子

桔子含有具备提升血管壁延展性和延展性的维他命C,孕妇适度吃一些桔子能减轻流血状况。除此之外，桔子也是生完孩子催奶的上品。

5、山楂果

味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙成分为诸果之冠。还带有山楂果酸、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类，有散瘀化滞、止咳化痰祛毒、醒神清脑、活血清胃和提高胃口的功效，能减少血压及血胆固醇的成分。除此之外，也有催乳功效，孕妇乳腺管不顺畅时，能够服用，能够协助孕妇迅速的代谢保湿乳液!

6、桂圆

别称干桂圆，味甘性温，产自广东、广西等地。桂圆益肺胃、补气补血、安精神，是珍贵的滋补品。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将桂圆肉与鸡蛋汤同煮后喝粥，针对生完孩子调理实际效果很好。

7、红提

味甘酸，性温。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干干后，铁占占比更大，可作为补钙食品，常吃可清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。

8、香蕉苹果

味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有摧眠功效，乃至使痛感降低。香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。可合理避免因孕妇卧床休息時间太长，肠胃肠蠕动较弱而导致的便秘。以其寒性，每天不能多食，服用前先用热浸水烫。