女人在经历了怀胎十月的生产之后，身体上最大的变化恐怕就是身材的走样，特别是肚子上的赘肉很多，这大概是很多产后妈妈们的小困扰。其实要想使产后的肚子变得更瘦，需要掌握好时机和方法，下面小编就来为大家详细的介绍一下，我们来学习一下吧。

一、产后减肥首先要把握正确的时机

生完宝宝还需要坐月子，但是坐完月子后，最好不要马上就投入到减肥当中，一个月时间的修养并不能让身体状况恢复至没怀宝宝之前，因此减肥要慢慢来，不要追求速度。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。开始的时候，做一些温和的运动，然后循序渐进，逐渐增加运动量。

二、产后可以通过腹部按摩来瘦肚子

按摩瘦肚子可以说是最简单的减肥方式了，按摩腹部，不仅能够消除腹部脂肪法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。具体的动作如下：仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。饭后或特别饥饿时不宜这样子做。

三、瑜伽非常适合产后的妈妈们

瑜伽属于一种温和的减肥方式，非常适合产后的妈妈们。妈妈们可以选择合适的瑜伽减肥动作，常练习瑜伽，对于恢复体形和塑身有很好的帮助。另外，产后瑜伽可以促进子宫收缩，预防子宫、膀胱等的下垂，使子宫恢复到原位。因此，妈妈们不妨试试练习瑜伽来瘦肚子上的赘肉。

以上产后妈妈的减肥方法大家学会了吗，对于很多产后妈妈来说可以来学习一下。妈妈们要想取得好的减肥效果，除了掌握好这些减肥瘦身的技巧以外，还要配合适当的运动，这样才能通过饮食及运动相结合的方法来让身材变得更匀称、苗条。