地球70%的表面和人体70%的成分，都是由水组成。这个惊人的数据恰恰说明了水对人类有多重要。大部分人坚信，饮用大量的水是健康饮食的第一守则，但是世界卫生组织专家在近日却表示，每天饮水超过4升的话可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。网友听到这个消息纷纷慌了，喝水都这么不安全了吗？

每天喝4升水可能会中毒

专家布鲁斯·戈登称，饮水标准取决于很多因素，每个人情况不一样。那些运动多或在酷热太阳下工作的人理所当然需要更多的水。吃了咸的东西，也会让人感觉更口渴。这里所说的喝水指的是补充液体，但不一定仅仅是水，液体还指含有大量水分的水果或茶。专家研究表明马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。

喝水

但是也不要那么慌，要喝到4升水也不是那么容易的，毕竟4升水大概有8斤，听起来可能很抽象，那换成饮料来看的话可能会简单点，比如农夫山泉的矿泉水是550毫升,而1000毫升等于1升，也就是说不到8瓶的农夫山泉，以小瓶可乐（500毫升）的量来说也就是8瓶的量，按一次性的纸杯来说（200毫升），也就是40杯。这么来看的话，正常的话其实你一天根本喝不了那么多水。

4升水

喝水看似小事，喝不对也会带来大麻烦。不会喝水，有可能一不小心当了饮水习惯和方式都不不对的“水盲”。天气炎热建议大家及时补充水分，但一定要适量，所以大家也不必过于恐慌。