在这个以瘦为美的时代，不管是男女老少，都会希望自己的身材非常苗条。其实夏天到来的时候，很多人都想秀出自己的身材，如果是想要减肥的人，千万不要吃以下的4种主食，这4种主食是减肥界公认的长肉主食，尤其是第1种甚至堪比喝油了，如果是全爱吃的人，可能是一个不折不扣的胖子了。
减肥界公认长肉的4种主食，第一种堪比喝油，全爱吃的可能是胖子1、肉包子现在的人都很注重养生，早餐是我们身体消耗了一夜之后需要补充的第一餐，有很多人在吃早餐的时候会追求非常丰盛，其中肉包子就是常见的一种早餐。但是很多人在吃包子的时候忽略了这个，别看一只小小的肉包子热量其实是非常高的，经过研究表明一只肉包子的热量高达227大卡，如果需要运动把它排除掉的话，可能是要运动半个小时。其实在市面上购买的肉包子可能都是用五花肉做的，里面含有大量的脂肪，所以减肥期的人尽量不要吃肉馅包子，可以改吃素包子。
2、炒面、热干面对于北方人来说，早上的时候我就喜欢吃面，有的人喜欢吃炒面，有的人喜欢吃热干面，不管是炒面还是热干面，都是非常有嚼劲的，同时热量也是非常高的，这些面在制作的过程中加入了很多的食用油，所以如果早餐不想发胖的话，尽量不要吃这种面。
3、饺子饺子是中国的传统美食，尤其是北方朋友都喜欢吃饺子，但是对于减肥期间的人来说，尽量不要吃这种食物，因为饺子的热量比米饭的热量还要高，而且饺子一般都会添加一定的肉类，如果一顿饭吃上10个饺子热量是很难消耗掉的。
4、凉皮每年一到夏季的时候，很多女孩子不喜欢吃饭，就会喜欢吃一些凉东西，比如凉皮儿，是陕西的传统美食，味道非常美味，火遍了全国各地，夏天的时候吃一碗凉皮冰冰凉凉的非常过瘾，但是凉皮是用淀粉做出来的，的热量并不低，如果是减肥吃凉皮儿的话，体重不会下降。
以上的4种主食是减肥界公认的长肉食物，如果全爱吃的话，你的体重可能已经超标了，如果是想要减肥的话，还是把以上的4种食物戒了吧。
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