自古就有”窈窕淑女，寤寐求之，求之不得，寤寐思服“，的诗句，可见苗条的身材对异性的杀伤力是相当大的。很多人嘴上天天减肥，却迟迟不见行动，不愿减少高热量食物的摄入，又不能常久坚持如何能减肥呢？今天推荐一套曲线减肥操，四个步骤助你轻松打造苗条身材。

步骤一：

1、双脚张开越一肩半的距离，身体向旁边弯，手朝正上方伸直，另一只手可以触碰脚跟。

2、身体向前弯，像是从腰部对折一样，双手撑地

3、身体向旁边弯，注意不可以向前倾倒

4、双脚张开，双手平举。

在做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实的成效

步骤二：

1、双脚大步打开，左手肘弯曲，手指贴耳朵，身体向右侧弯，伸展左侧。注意：手肘向上提起，伸展腰侧，是双手尽量在同一直线。

2、上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一样，双手无法着地也没关系。注意：将意识放在腰部，向前弯。

步骤三：

1、膝盖微弯，伸展左侧。左手肘正上方提起，身体向右边弯。

2、接着弯曲双手手肘，右手手肘向上提起。身体向左侧弯，感觉自己的左侧正在伸展。手肘提起的时候伸展的是腰肢和腋下。

注意：身体维持和地面垂直！不可倒向前方或后方。

步骤四：

1、膝盖微弯，身体向右侧弯。左手向上伸展，身体向右侧弯曲。手肘的位置固定不动，手臂尽可能朝上。

2、右手肘朝上提起，伸展右腋，身体向左侧弯，将意识放在伸展身体的右侧

以上四个步骤大家平时一定要抽出十分钟的空余出来练习，想减肥，想要好身材，可不仅只要想法，行动也要跟的上哦。