卡路里是减肥的重要部分，而便秘也是造成肥胖的一个主要因素。那么，低卡又排毒的减肥食品就能让你加倍享瘦哦！下面，小编给你推荐10种健康减肥食物，助你消脂排毒、轻松瘦身哦！
1、海带卡路里含量：100克/12大卡排毒减肥原理：海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率，加快你的身体燃烧脂肪。另外，海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦！2、胡萝卜卡路里含量：100克/25大卡排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。3、黄瓜卡路里含量：100克/15大卡排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。4、白开水卡路里含量：几乎没有热量排毒减肥原理：多喝水能减肥是众所周知的事实，它不仅能帮助你加快代谢，还有助排毒体内多余的毒素和增加饱腹感，是非常理想的减肥瘦身的选择。另外，白开水还是几乎没有任何热量的饮品哦！5、柠檬卡路里含量：100克/35大卡排毒减肥原理：喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品，当体内的PH值保持在一个稳定的数字，也就意味着它能协助清除体内的毒素。所以，每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法。6、菠菜卡路里含量：100克/24大卡排毒减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能加快燃脂和促进肠胃的蠕动，可以帮助你达到最佳的减肥效果。如果把菠菜的营养物质和粳米搭配在一起，而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身就更有作用了。7、蘑菇卡路里含量：100克/20大卡排毒减肥原理：蘑菇不仅含有非常低的卡路里，它还具有排毒消脂的功效。因为蘑菇含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用，这一点对收腹起着很重要的作用。8、番茄卡路里含量：100克/19大卡排毒减肥原理：番茄是排毒美颜的佳品。它所含的茄红素能消除身体氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。另外，番茄所含的果胶能加速肠道蠕动，绝对是排毒瘦身、美颜护肤的超级食品。（责任编辑：zxwq）
