早上起床尿黄很多人都碰到过，但是又都说不出一个具体原因来，而且可能今天尿黄明天又淡一些了，早上起床尿黄到底是怎么回事呢?

饮食习惯

一般天冷时多清澈，天热时多黄色，尿液也会随着饮食而变化。如摄入偏酸性饮食时，尿色则深，如饮食偏碱，其尿色则淡。这种尿色变化是极为短暂的，很快就能自行恢复。

建议：多食用一些当季的蔬菜水果，例如夏天，多吃西瓜、桃子等水果。蔬菜类，多吃苦瓜，生菜，苦菜等。

压力过大

有研究表明，当人过度紧张以及生气时，身体就会产生大量毒素，通过肾脏过滤，就会产生黄色尿液。

建议：学会调节情绪，合理释放压力，在周末运动一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于缓解压力，释放身心。

饮水量小

尿液颜色与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，早上起床尿液的颜色会比较黄且气味重。

建议：养成合理的饮水习惯，不要在口渴的时候才喝水。例如养成早晨起床一杯水、上午两杯水、中午一杯水、下午两杯水、晚上两杯水的喝水习惯。

感冒上火

感冒导致身体上火时，不仅会出现嘴角生泡，牙龈疼痛出血、牙疼等症状，还会引起尿液变黄，如果感冒期间连续几天都出现早上起床尿黄，就可以判断为发炎上火了

建议：出现身体发炎的症状，要及时寻求医生帮助，然后对症下药，及时消炎，炎症不宜久拖，要及时调理。