女人什么年龄吃鱼油好?女性吃鱼油的年龄没有明确规定。青少年、中年人和老年人应该在010到635吃。鱼油是一种保健品，对女性有很多好处。可以可以预防动脉硬化和高血脂。

如果女性视力较弱，可以可以在食用鱼油后保护视力。建议在吃鱼油的时候控制时间，尽量在上午10-11点和下午3-5点吃，这样可以就能达到很好的效果。注意，肠胃功能差的人要谨慎食用鱼油，否则会出现恶心、腹泻的情况。

鱼油不适合什么人吃

1、对鱼类或海鲜过敏的人群

对鱼类和海鲜过敏的人群分为遗传性过敏，和后天获得性过敏，但不管是哪一种过敏方式，都可能会对人体造成影响，如荨麻疹、皮疹等，严重时还可能会诱发哮喘等疾病，而鱼油多是从深海鱼类的营养物质中提取，所以对鱼类或海鲜过敏的人群一定要注意避免服用。

2、糖尿病患者

糖尿病患者多会出现血液黏稠度增加，以及肝肾代谢障碍的症状，而鱼油属于油脂类补品，可能会导致血液中胆固醇的含量增加，从而诱发血栓、脑出血等严重并发症，甚至可能会增加肝脏、肾脏的代谢负担，导致疾病更加严重。

3、躁郁症或抑郁症的人群

躁郁症、抑郁症属于心理情绪疾病，需要长期服用药物来进行调理、治疗，而鱼油属于一种保健品，与药物同时服用，可能会影响药物的治疗效果，从而使患者的症状得不到有效控制与治疗，甚至可能会导致病情加重。

4、肝病患者

肝病患者主要是指患有脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎等肝脏疾病的人群，这类人群由于肝脏细胞发生病变，导致肝脏对油脂的吸收、代谢功能受到损伤，一旦长期或大量服用鱼油，就可能会导致肝脏出现症状，所以要尽量避免。