在炎炎夏日中，很多mm大多会变得食欲不振，并且还会产生便秘。当体内多余的废物在体内长期地日积月累之后，小肚腩就会慢慢地凸出，而身材曲线也会因此而被破坏。要想解决夏季面临的这个困扰，可以通过排毒减肥食谱来让清肠排毒更加顺畅，从而可以降低小肚腩出现的机率。那么到底有什么食物适合在夏季食用呢？下面，小编就为大家介绍7个夏季健康排毒减肥食谱，让各位mm做到心中有底，快速地排毒消脂，重拾苗条身材。一、木耳春笋炒肉片功效：木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，并且协助促进肠胃蠕动，因此，木耳对于排毒的功能是非常有用的。而猪肉中含有的丰富蛋白质为人体起到一定的清热效果。烹调方法1、准备好适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。2、将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。3、将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。4、放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料就可以出锅食用。1234567二、红豆冬瓜汤功效：红豆中含有丰富的维生素物质和各类矿物质，因此对于消肿利尿有一定的功效，可以将体内多余的废物以尿液的形式排泄出来，而且红豆中的石碱物质还可以促进肠胃的蠕动速度，因此可以达到明显的排毒消肿功能，让瘦身变得更加快速。另外，冬瓜在夏季具有清热解毒的功能，而且对于排尿也有一定的成效，所以可以帮助快速地排出体内多余的废物，减少废物囤积在体内的囤积，从而让减肥的效果更加明显。烹调方法1、准备适量的冬瓜、红豆和各种调味料。2、将红豆放在热水中浸泡一个小时后捞出，加入适量的水将红豆煮熟。3、将冬瓜清洗干净，去皮切成块状。4、将冬瓜放在煮熟的红豆汤里，盖上锅盖用大火煮。5、直到冬瓜变透明之后加上各种调味料辅以调味，就可以直接食用。1234567三、素炒三丝功效：三丝中的豆皮富含蛋白质，这些蛋白质可以帮助小肠进行快速地消化和吸收作用，同时还可以让黏在小肠上的细胞脱落，恢复小肠的循环运动的畅通状态。而海带作为一种富有营养价值的食物，除了可以帮助排毒消化之外，还同时具有良好的美容养颜功效，因此是夏日最受欢迎的一种食物之一。粉丝，则可以增加人的饱足感，帮助控制食欲。因此当这三样食物何为一体的时候，就可以控制食欲，并且还可以起到润肠通便、消化排毒的功效，这样，减肥瘦身也不再是一件难事了。烹调方法1、准备好适量的豆皮、海带、粉丝、香菜以及各种调味料。2、将粉丝和海带放在水中浸泡半个小时，豆皮切成丝状。3、将粉丝、豆皮和海带分别放入煮沸的水中烫熟后捞出来沥干水。4、将这三样食物放在同一个盘子上，倒入适量的调味料调味后就可以直接食用。1234567四、素扒西兰花功效：西兰花中的含水量极高，因此可以为人体补足水分，当人体内的水分充足的时候，水分就会在体内发挥着循环代谢的作用，促进消化系统的运作，从而起到一定程度的排毒瘦身功效。另外，西兰花的维生素含量也是非常高，这些维生素可以帮助促进肝肠的排毒功效，将身体内顽固的废物也顺利地排出，从而减轻身体的负担，起到明显的减肥作用。另外西兰花本来就很容易消化，因此可以不用担心过多摄取会产生消化不良的现象。烹调方法1、准备好适量的西兰花、面粉、汤水以及各种调味料。2、将西兰花放在水中清洗干净，并且掰开均匀的小块。3、将西兰花放在煮沸的水中烫3分钟，捞出放在碗中。4、在预热后的锅中倒入西兰花，并且加入面粉、汤水和各种调味料来翻炒西兰花，炒熟后出锅就可以直接食用。1234567五、黄瓜酿豆腐功效：众所周知，豆腐中含有丰富的蛋白质不但可以帮助促进消化，让排毒更加顺畅，同时还可以起到滋润皮肤的功效，让皮肤变得更加光滑。而对于黄瓜，其实，黄瓜的清爽脆口可以帮助缓解夏天的暑气，除此之外，黄瓜中含有的丙醇二酸可以让阻止体内的糖分转化为脂肪，因此对于减少脂肪有一定的作用。除此之外，黄瓜中含有的丰富纤维素可以帮助促进肠胃的蠕动，让消化的速度加快，从而快速地排毒清脂。烹调方法1、准备好适量的黄瓜、豆腐、胡萝卜和调味料。2、将黄瓜和胡萝卜清洗干净，黄瓜去囊切段。3、将胡萝卜和豆腐放在搅拌机中搅碎，倒入盘中放入适量的调味料搅拌均匀。4、将搅拌好的胡萝卜和豆腐塞入黄瓜挖空的地方。5、在黄瓜上淋上适量的香油就可以食用。1234567六、红烧鲤鱼功效：鱼中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质不但可以充分地为人体补给营养，而且还可以让体内的消化系统运作更加快速，并且消化掉体内残留的顽固废物和残渣，让这些废物快速地排出体内，让身体变得更加轻松舒畅。另外，鲤鱼的热量又及较低，而且还具有利尿排毒的功效，可以有效地消除身体上出现的水肿现象，让身体变得更加的苗条性感。烹调方法1、准备好1条鲤鱼、适量的木耳、冬笋片、鸡蛋、水粉芡以及调味料。2、1、将水粉芡、鸡蛋打入碗中搅拌均匀成糊状。3、将鱼洗净切好，并且均匀蘸上打好的糊状鸡蛋。4、将鲤鱼放在油锅中炸到六成熟。5、在鲤鱼中放入各种的调味料，并且加入适量的汤用大火将鱼煮熟后出锅就可以食用。1234567七、丝瓜滑片汤功效：丝瓜因为含有丰富的帮助美容的营养物质，可以保护皮肤，让皮肤变得更加细嫩洁白，因此深受各位mm的喜爱。除此之外，丝瓜是一种富含维生素c的瓜类，丰富的维生素c可以让身体的新陈代谢速度加快，让身体内堆积的废物快速地排放出来，因此对于排毒消脂有良好的功效。将丝瓜与肉片煮成汤，不但可以为身体补充充足的蛋白质和维生素，还可以让身体内的水分增多，从而让身体的循环正常运作，起到明显的减肥瘦身效果。烹调方法1、准备好适量的丝瓜、肉片、芽菜、淀粉和调味料。2、将丝瓜洗净，去皮切成块状。3、将肉片用淀粉和盐均匀涂抹。4、在预热好的锅中放入芽菜，快速翻炒。5、在锅中加入适量的水，水煮沸后将丝瓜倒入水中。6、丝瓜煮熟后加入肉片，盖上锅盖继续煮5分钟左右就可以食用。1234567
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